Le Journal
Des conseils simples pour mieux vivre
Alimentation, sommeil, mouvement, respiration et simplicité : des idées concrètes, à appliquer dès aujourd’hui.
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Le safran, l’or rouge des épices
Récolté à la main, fleur après fleur, le safran est l’une des épices les plus précieuses au monde. Histoire, usages en cuisine et astuces pour bien le choisir.
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Manger de saison : le panier simple de l’automne
Plus de goût, souvent moins cher, et plus de variété : manger de saison est un geste simple. Ce que l’on trouve sur les étals en automne.
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Désencombrer pour respirer : la méthode des petits pas
Moins d’objets, moins d’engagements, moins de bruit : désencombrer, c’est faire de la place pour l’essentiel. Une méthode douce, 10 minutes par jour.
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Marcher chaque jour : le geste bien-être le plus sous-estimé
Pas besoin d’une salle de sport pour bouger. La marche est gratuite, accessible et facile à glisser dans ta journée. Nos idées pour t’y mettre.
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La cohérence cardiaque : 5 minutes pour souffler
Trois fois par jour, six respirations par minute, pendant cinq minutes : une pratique de respiration simple pour se poser et apaiser le mental.
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Mieux dormir : 8 habitudes simples pour des nuits plus sereines
Le sommeil est ton premier allié bien-être. Huit habitudes faciles à mettre en place, dès ce soir, pour retrouver des nuits plus calmes.
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Bien s’hydrater au quotidien : 7 gestes faciles
Boire suffisamment est l’un des gestes bien-être les plus simples… et les plus souvent oubliés. Sept astuces pour y penser sans effort.
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L’assiette simple : composer un repas équilibré sans rien compter
Pas besoin de peser ni de compter : une assiette équilibrée, c’est d’abord une question de proportions. La règle de la moitié, expliquée simplement.